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| 비타민D ‘햇빛’으로 충분한데…왜 부족하지? | |
| 지원병원 | 2019.09.18 | 조회 189 | |
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건강한 삶에 대한 갈망이 높아지며 각종 영양제는 일상 속 ‘필수품’이 되고 있다. 해마다 새로운 종류의 영양 보충제가 등장, 현대인의 만성질환 예방과 치료에 좋다는 홍보로 소비자를 현혹하고 있다. 하지만 대부분의 영양 성분은 식품 속에서 충분히 섭취할 수 있어 굳이 영양 보충제를 섭취할 필요는 없다. 건강한 생활을 위해 현대인이 반드시 섭취하면 좋은 영양소는 다음과 같다. 비타민D는 현대인에게 반드시 필요한 영양소의 하나로 꼽힌다. 많은 전문가들이 단 하나의 비타민을 섭취하라고 할 때 선택하는 것 역시 비타민D다. 비타민D는 이른바 ‘햇빛 비타민’으로 불린다. 따로 영양 보충제를 섭취하지 않아도 하루에 20~30분간 햇빛을 쬐는 것만으로도 충분량을 채울 수 있다. 다만 현대인들은 자외선 차단제의 사용과 실내 생활이 잦아 비타민D 부족 현상이 나타난다. 비타민D는 우리 몸의 여러 기능과 건강에 영향을 미친다. 현대인이 가장 두려워하는 질병을 억제하는 데에도 효과가 있다. 비타민D는 암세포의 증식을 억제하고, 암세포 사멸을 유도한다. 일본 국립암연구센터의 연구에선 혈중 비타민D 농도가 충분할 경우 암에 걸릴 위험이 20% 가량 줄어든 것으로 확인됐다. 기사전문 https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=shm&sid1=103&oid=016&aid=0001580479 |
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